Boxningstillbehör och utrustning

Boxningsutrustning och handskar – viktiga val för bättre prestation och säkerhet

När du tränar boxning är rätt utrustning avgörande för både prestation och säkerhet. Framför allt är valet av handskar en central del av din utrustning, eftersom de skyddar både dina händer och din motståndare vid slag.

• Boxningshandskar

Boxningshandskar – olika typer och användningsområden

Det finns flera typer av boxningshandskar, anpassade för olika träningsmoment och tävlingsformer:

• Träningshandskar – mångsidiga handskar för allmän träning och säckträning.
• Sparringhandskar – utformade för att ge bättre stötdämpning och skydda både dig och din träningspartner.
• Tävlingshandskar – lättare och mer kompakta för att maximera slagkraften under matcher.
• Säckhandskar – specialdesignade för att tåla hård träffyta vid slag på boxningssäck.

Vad ska du tänka på vid val av boxningshandskar?

När du väljer boxningshandskar är det viktigt att ta hänsyn till passform, vikt och material. Handskar finns i olika viktklasser (t.ex. 10 oz, 12 oz, 14 oz, 16 oz) beroende på syftet med användningen. För nybörjare är det ofta bäst att börja med ett par allroundhandskar som ger bra stöd och komfort.

Läderhandskar håller generellt längre än syntetiska modeller, medan handskar med kardborrestängning är smidigare att ta av och på jämfört med snörade modeller. Oavsett vilken typ du väljer bör du alltid använda lindor under handskarna för extra stöd och skydd mot skador.

Kompletterande boxningsutrustning

Förutom handskar är det viktigt att använda skyddsutrustning såsom:

• Handlindor – ger extra stabilitet och minskar risken för handledsskador.
• Tandskydd – skyddar tänder och käke vid hårda slag.
• Hjälm – används vid sparring för att minska risken för huvudskador.
• Suspensoar – nödvändigt skydd för känsliga områden vid match och träning.

Säckar och mitsar för boxning

– effektiv träning för teknik och styrka

När det gäller boxningsträning är säckar och mitsar två viktiga redskap för att utveckla slagteknik, snabbhet och kraft. Oavsett om du tränar ensam eller med en partner kan rätt utrustning göra stor skillnad för din utveckling i ringen.

Boxningssäckar – träna uthållighet och kraft

Boxningssäckar och boll finns i olika storlekar och vikter för att passa olika typer av träning:

• Tunga boxningssäckar från Leone – används för att bygga styrka och uthållighet i slagen.
• Lätta säckar – ger mer rörelse och hjälper till att träna snabbhet och precision.
• Uppercutsäckar – designade för att träna slag från olika vinklar.
• Reflexsäckar – rör sig snabbt och förbättrar reaktionsförmåga och fotarbete.

Att träna med en boxningssäck ger inte bara bättre slagkraft, utan hjälper också till att förbättra kondition och koordination.

Mitsar – förbättra teknik och tajming

Mitsar används främst i parträning för att simulera en motståndare och utveckla slagprecision, försvar och rörelsemönster. Det finns olika typer av mitsar beroende på träningsfokus:

• Slag och fokusmittsar – små och lätta för att träna snabba och exakta slag.
• Thaimitsar – större och tjockare för att tåla både slag och sparkar.
• Kroppsmitsar – bärs av tränaren för att möjliggöra slag mot kroppen.

Genom att kombinera säckträning med mitsar kan du skapa en mer komplett boxningsträning där du både utvecklar styrka och skärper din teknik.

Boxning kräver rätt utrustning för att kunna träna säkert och effektivt. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren boxare är det viktigt att välja handskar och skydd som passar dina behov. Genom att investera i högkvalitativ utrustning kan du förbättra din prestation och samtidigt minska skaderisken i ringen.